心梗可不是微恙！血管一朝被血栓堵死，心肌细胞快速坏死，分分钟危及人命！与其等发病后抢救，不如提前驻防，把风险抹杀在摇篮里！

中医常说 “通则不痛，痛则欠亨”，心梗发作多和 气滞血瘀、痰浊内生 关系。念念护好腹黑，普通作念好这几件事：

1、吃对食物：山楂、海带 能活血化瘀，匡助计帐血管垃圾；燕麦、香菇 富含膳食纤维，裁减血脂。少吃油炸、腌制食物，减少血管 “淤泥” 堆积。

2、动出健康：别总瘫着不动！每天快走 30 分钟，促进血液轮回；练练 八段锦、五禽戏 ，安靖身心，增强心肺功能。但要 幸免剧烈表露，别让腹黑 “超负荷”。

3、稳住情感：中医讲 “过喜伤心，暴怒伤肝”，情感波动大会让血压飙升，加剧点脏职守。学会 深呼吸、听音乐 收缩，遇事别钻牛角尖，好心态亦然 “护心良药” 。

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