慢阻肺又称为，是临床常见的慢性疾病，我国患病东说念主数快要1亿，发病率、致残率和致死率均较高，严重影响患者的肺功能和生计质地。

近日，笔者从湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）了解到，近来气温变化大，病院收治的慢阻肺患者也有增多趋势。

80岁的刘爷爷，是一位患有慢性欺压性肺病多年的老东说念主，每年他齐会因为呼吸贫困而屡次入院，氧气的需求越来越大，躯壳却越来越朽迈。

近日，早晚温差大，刘爷爷不提神着凉后诱发了呼吸短缺，而住进了湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科，在经过科主任吕学文指挥的团队全心诊疗后，现刘爷爷还是告成转至无为病房，不日将出院回家。

那么，慢阻肺患者居家技艺应该如何作念好本人的处分，秋冬季节如何幸免病情反复，进步生计质地，改善预后呢？

湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科副主任医生杨永康辅导诸位慢阻肺患者，念念要少来病院，正常要进行以下五种本人处分：

一、戒烟

永恒抽烟会能够肺泡的弹性，使肺泡壁变薄，毁伤细胞，导致组织能够。香烟烟雾导致痰量增多，影响气说念畅通。香烟烟雾还会损害气说念上皮细胞的纤毛，减弱气说念的清洁才气。

除此以外，抽烟还会改革肺部的免疫响应，导致免疫系统对病原体和过敏原的响应减弱，加多感染的风险。戒烟是退缩和减沉稳阻肺患者发扬的关节要领。通过戒烟，不错减少无益物资的吸入，镌汰气说念炎症，改善肺功能，减缓疾病发扬，并镌汰急性加剧的风险。

二、进步免疫力

慢阻肺患者的免疫力时常较弱，当战争细菌或病毒时，容易激勉感染，如受凉伤风时，会加剧咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重者还会累及肺部和腹黑及支气管。

因此，慢阻肺患者必须增强本人免疫力，可允洽开展太极拳、跳操、拍浮、广场舞等有氧畅通。还可接种流感疫苗和，退缩呼吸说念感染。

三、作念好防寒御寒职责

生计中应作念好防寒御寒要领，凭证天气变化实时增减衣物，退缩伤风。穿戴多层衣物，保护好头部、手部、颈部和耳朵，出门时戴口罩以幸免冷空气刺激。

保持室内空气流通，如期清洁空团结空气净化器的滤网，减少过敏原。冬季出门时尽量挑选中午较温煦的时候，或在气温较低时减少出门。

四、进行缩唇呼吸

缩唇呼吸指的是用鼻子幽静地吸，然后在吐气的时候把嘴撅起来，沉稳地把气吐出去。在吸气的经由中默数1、2、3，吐气的时候默数1、2、3、4、5、6，迟缓蔓延呼气时辰。

每天熟练3-4次，每次15-30min。缩唇进度与呼气流量自行遴选调节，以距口唇15-20cm处同水平的烛炬火焰随气流歪斜又不致灭火为宜。

五、开展腹式呼吸

取平卧位或坐位，削弱全身，右手放腹部肚脐，左手放胸部，吸气时用鼻吸气，最大终结地向外膨胀腹部（腹部的手朝上抬的嗅觉），呼气时用口呼气，最大终结地向内收缩腹部（腹部的部属降的嗅觉）。每天1-2次，每次5-15min。

腹式呼吸提神事项：1、呼吸要深长而沉稳，尽量用鼻子吸气，用口吹气；一呼一吸掌执在15秒控制，深吸气（肚子饱读起）3-5秒，屏气1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3-5秒，屏气1秒。2、每次5-15分钟，作念30分钟最佳，每天熟练1-2次。

湖南医聊特约作家：湖南省第二东说念主民病院（省脑科病院）重症医学科 颜姣和顺@湖南医聊，赢得更多健康科普资讯！

（裁剪YT）